Ressources
Ressources en santé à Montréal :
4625 Avenue de Lorimier, Montréal, QC H2H 2B4
(514) 521-7663
CLSC La Petite Patrie
6520 Rue de Saint-Vallier, Montréal, QC H2S 2P7
(514) 273-4508
Centre de santé des femmes de Montréal
3401 Avenue de Lorimier, Montréal, QC H2K 3X5
(514) 270-6110
1 866 277-3553
Livres :
Period Power: Harness Your Hormones and Get Your Cycle Working For You, Maisie Hill / santé de la femme
Beyond the Pill : A 30-Day Program to Balance Your Hormones, Reclaim Your Body, and Reverse the Dangerous Side Effects of the Birth Control Pill,
Jolene Brighten / santé de la femme
Period Repair Manual: Natural Treatment for Better Hormones and Better Periods, Lara Briden / santé de la femme
Taking Charge of Your Fertility, Toni Weschler / méthode sympto-thermique
The infertility cure : The Ancient Chinese Wellness Program for Getting Pregnant and Having Healthy Babies,
Randine Lewis / santé de la femme - fertilité
Real food for pregnancy : the science and wisdom of optimal prenatal nutrition, Lily Nichols / grossesse
Le charme discret de l'intestin, Giulia Enders / système digestif
Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par l'alimentation, Jacqueline Lagacé / alimentation
Qui peut chevaucher le dragon ?, Ken Rose et Yu Huan Zhang / introduction à la médecine chinoise
Nutrition & recettes :
The acu-balance fertility diet PDF , nourrir sa fertilité
Feed me Phoebe, recettes (SIBO, Hashimoto, sans gluten)
Julie Doan, Pharmacienne et coach alimentaire, trucs pour manger moins de sucre
Autre :
Acupression pour aider à réduire les douleurs liées à l'accouchement PDF par Debra Betts
Ressources de méditation et de yoga en ligne
(sites web et applications) :
Respirelax / cohérence cardiaque (français)
Nicole Bordeleau / méditation (français)
Headspace / méditation (anglais)
QiGong sitting meditation with Bill Doulgas (anglais)
Vidéos intéressants
Gua Sha
Massage du visage avec le Gua Sha de jade
Voici un vidéo qui explique bien l'utilisation du Gua Sha sur le visage (et le cou).
Cohérence cardiaque
Inspirations et expirations de 5 secondes pendant 5 minutes.
En 2014, la cohérence cardiaque a été nommée la première des 10 règles d’or de la Fédération Française de Cardiologie (FFC) pour réduire le stress. Il s’agit d’une technique de biofeedback.
Qi, l'énergie qui guérit
Ce vidéo vous en apprend plus sur la médecine chinoise.
Fascia and stretching: The Fuzz Speech
Gil Hedley
Certains disent qu'on arrête de bouger parce qu'on vieilli, mais d'autres disent qu'on vieilli parce qu'on arrête de bouger.
Les fascinants fascias
Un vidéo fascinant qui explique bien ce que sont les fascias et comment en prendre soins.