Vous avez tendance à faire de l’insomnie à l’approche de la pleine lune ?

En médecine chinoise la lune est Yin, mais puisque il y a du Yin et du Yang dans tout, avec des proportions différentes, lorsque la lune est « pleine » c’est le moment où le Yang dans le Yin est à son apogée. L’énergie Yang c’est ce qui met les choses, dont l’énergie, en mouvement.

Dans notre corps, le Qi / l’énergie a tendance à « stagner » à cause du stress, des émotions, le manque d’exercice, etc…

Stagnation = l’énergie ne circule pas bien, donc le Yang est limité dans sa fonction de mouvement et d’expansion et ça crée de l’agitation (voir ici l’image d’un presto dans sa tête) et donc de l’insomnie.

Qu’est-ce que vous pouvez faire pour améliorer le sommeil dans ce cas là ?

Aller prendre une petite marche en soirée, faire des techniques de respiration (cohérence cardiaque par exemple), écrire sur une feuille tout ce qui nous préoccupe avant d’aller se coucher… l’acupuncture aussi peut vous aider.

Image par @katejerry (IG)